Fas 1 - Början

Då var det dags att börja blogga om träning och annat smått!
Har gjort det innan men det vart inte lika starkt planerat som det här.
Inspirerad av Johan Lindvall, klasskompanjon vars blogg du hittar här:
http://crossfitgotland.blogspot.com/


I presentationssyfte börjas denna om från absoluta nollpunkten. 0 PR, 0 maxrep, 0 i allt i princip för att helt lägga om och påbörja en ny era av träning. Riktad specifikt mot mig själv och mina svagheter samt styrkor.
Det kommer inriktas en del mot tyngdlyftning men det är viktigt att beakta att för att prestera bra krävs det "former" av träning. Jag är inte ute efter att lyfta så mycket som möjligt, jag är ute efter att bli en all-round stark och uthållig liten duracell-kanin.
Om du vill kan du som sagt följa utvecklingen från absolut noll. Det skall bli väldigt intressant.
Vet själv om att det finns extrema svagheter i min, men också extrema styrkor! (Säger vi!)

Hoppas också kunna ha ett bra flyt och samarbete med herr Lindvall i framtiden, man vet aldrig vad som väntar!

Det som främst inspirerar mig är tyngdlyftning hands down. All form av träning är dock extremt intressant och jag hoppas kunna presentera vetenskaplig fakta och artiklar gällande den träningslära som finns.
Ett mål är att försöka skapa en bra grund samt en bra graf på hur en utveckling kan se ut.

Det finns en MÄNGD information därute, hur man ska träna, hur man ska äta. Men det folk ofta glömmer bort är att alla är en unik individ. Du kan inte följa ett kokboksrecept lika bra som den kocken som skrev det. Det går bara inte. Det finns gradienter för allt. Kritiskt tänkande är verkligen det nödvändigaste. Testa själv, funkar det. Samt att föra statistik. Det är det enda sättet om du vill utvecklas, tyvärr!

Grundregler här under träning är iallfall:

• Teknik är allt
• Aldrig tungt första gången en ny övning uppstår
• Alltid progressiv ökning av vikter
  
• Avsluta en repetition om tekniken fallerar eller skada
• Våga utmana
• Våga visa dina svagheter
• ÄT
• SOV
• MOTIVATION
  

Mer presentation än såhär blir det inte för tillfället.
Min bakgrund hör inte riktigt hit mer än det du kan se i informationen. Absolut noll betyder absolut noll!

3,2,1 GO